Semana 12 antes de Jumilla (del 2 al 8 de Febrero)

Lunes: Salgo a "correr", me segunda tirada a full, me va gustando el ritmillo, hago 7km a 5'03''.  Creo que debo de aumentar 1 km cada 2 semanas, mientras tanto a hacer cuestas y otras actividades.  Para esto soy autodidacta.

Me peso y peso...97,60kg!!!! no hay forma de perder peso, todavía no he quemado el turrón de navidades, y debería de ir bajando ya la cosa. Y pienso.....si con este peso, soy capaz de correr a casi 5'/km durante 7km....que sería con menos peso?

peso al 2 de Feb de 2015

Martes: Descanso, me sigo levantando todos los dias a las 5am, he despertado a la chocho y se ha ido al sofá a seguir durmiendo, asi que hoy, leemos noticias, correos y actualizamos apps.
Hoy se abre el plazo para la Inscripción al Maratón de Valencia:

El Maratón Valencia Trinidad Alfonso pulveriza en 75 minutos sus primeras 1.000 inscripciones para 2015

Miercoles: Descanso, me levanto tarde, a las 6:30 y solo me da tiempo a sacar a la chocho a que estire un poco las piernas....

Jueves: descanso, hoy he llegado a casa a las 21h de currar, desde las 8am que salí, muy cansado, justo para cenar y descansar.

Viernes: Hoy me he levantado a las 5am, hace mucho frio fuera en la calle, y he aprovechado y me he puesto a hacer rodillo, por tener un poco de actividad, vamos, al final 1 horillas mas o menos y 25km. Todo suma

Sábado: Me levanto temprano, y aunque oigo a la chocho merodear por la terraza, no me atrevo a traermela conmigo...no sé lo que me durará, está muy olgazana por las mañanas en general, asi que salgo y me marco un 10K subiendo sin paraetes, al Castillo Santa Barbara y luego al del San Fernando, me sale una media de 6min/Km

Domingo: Y hoy ya por fin, decido ir al Gim, tengo un rato libre almediodia y voy a pisar la piscina del Alisport.  Comparado con hasta ahora las piscinas de Elche y la del Tossal, esta es la peor; apenas me cubre y 3 personas como mínimo por carril.  Me cambio al único carril que ponia "carril rápido" donde habían solamente 2 personas, y una de ella era una mujer de abanzada edad, haciendo la mariposa....descontrol total; asi que me las apaño como sea para hacer 1100 metros en 31 min, la verdad que puede que haya sido más o menos, con tramos de 25 metros me ha costado mucho contarlos.

Semana del 2 al 8 de Febrero

Semana 13 antes de Jumilla (del 26 de Enero al 1 de Febrero)

Lunes: Descanso, trabajo en 2 sitios y ya con el tercero no puedo, y me pido la noche libre....

Martes: Ya tengo batería cambiada del Garmin Forerunner 305 gracias a mi hermano, ahora me falta sellarlo e impermeabilizarlo y a darle caña.

Miercoles: Descanso

Jueves: Hoy se me ha hecho tarde, me he quedado durmiendo, pero había que salir aunque sea 30', y así ha sido, he salido y a full!!!! corriendo como hasta ahora no lo había hecho nunca, 6k a 5'07'' de media. Contento y emocionado, hasta ahora parece ser que no corria, sino que trotaba.  Ahora a coger ese ritmo, y hacerlo cada dos salidas y alargando poco a poco el kilometraje. 

Viernes: Hoy aprovecho e intento hacer un poco de rodillo, sin cuentakilometros, sin garmin, sin nada, para probar el acople de la bici, y nada, me es superincomodo, apenas puedo estar en él más de un minuto, algo falla, mi barriga una de ellas, tropieza con mis brazos.  Esto hay que pulirlo más.

Sábado: Me despierto temprano, y conforme salgo al salón me oigo a la chocho agitada, así que aprovecho la ocasión y le pongo el arnés y yo mis bártulos y nos vamos a la serra grossa.  Subimos por la parte asfalta y ya cuando estamos en la cima, nos comienza a llover, asi que bajamos a to leches, procurando que el movil se mojara lo más mínimo posible.

Domingo: Descanso, hace mucho aire, estamos en alerta amarilla y es imposible salir a hacer nada.
Aqui pongo el video que Valentín ha hecho de nuestra última hazaña en Caravaca.

Resumen Semanal:

Semana 14 antes de Jumilla (del 19 al 25 de Enero)

Lunes: Las primeras nieves, se nota en la calle, muchísimo frio y viento.  Estoy a la espera que me llegue por correos la nueva bateria para ponersela al Garmin, y empezar a hacer aunque sea rodillo...haber si para esta semana...

Martes: Días de reuniones, sigo sin dormir bien dándole vueltas al asunto, y acostandome igual.....en dique seco respecto a lo deportivo.

Interesante artículo he encontrado CICLISMO – ¿SABES CÓMO LLEGAR A CASA TRAS UN PINCHAZO PARA EL QUE NO TIENES CÁMARA DE RECAMBIO NI PARCHES?

Miercoles: Hoy, con el cansancio acumulado me levanto tarde y a 4º en la calle, hoy toca más reuniones y trabajo de noche, salí de casa a las 8am y terminé de currar a las 23:15h. Seguimos parados, deportivamente hablando.

Nueva adquisición para mi bici.....por 55 Eur.

Jueves: Seguimos en reposo absoluto, hoy último día con reunión después del trabajo, también acabaré tarde y sin tiempo para más...

Hoy he recibido la nueva batería garmin forerunner 305, ahora falta hacer el cambio.

mis pulsaciones a las 06:22am

Viernes: descanso.

Sábado: Aprovecho que me levanto temprano para salir a correr un poco, a las 6am saco a la chocho para que se vaya despejando mientras yo me visto y.....se me quedó durmiendo en el sofá, esta visto que no son horas de correr, asi que me quedo con ella en el sofá también esperando el amanecer......Ya por la noche salimos, esta vez si, más activada, he hicimos 10k de running, pasando por la zona nueva de la cantera para ver como estaba quedando.

Domingo: Después de dos meses me peso y.... he engordado 2kg diosssssssssss, asi no vamos.

fecha	PESO	GRASA	AGUA	MUSCULO	KCAL CONSUMO	HUESO	EDAD BASAL	GRASA VISCERAL
23/11/2014	95,80	21,10%	53,10%	71,90%	2231	3,70	35	7,00
25/01/2015	98,50	21,60%	52,90%	73,4 %	2282	3,80	37	8,00

Al final, el resumen semanal, ha quedado muy pobre esta semana....

Semana del 19 al 25 de Enero

Semana 15 antes de Jumilla (del 12 al 18 de Enero)

Lunes: Descanso

Martes: y más Descanso

Miercoles:

Hoy la chocho me ha sorprendido, hemos salido a correr a las 6:15am y no ha sido capaz de correr 10 metros seguidos, se ha clavado a la acera y no había forma.  Ya me preocupa si ha sido la paliza de las 2 salidas de la semana pasada o sueño, ya que cuando hemos llegado a casa, se ha ido directa a su caseta a dormir.....lo iré comprobando.

De todas formas me he pasado por el gim esta mañana, ya que salía, y he visto que, a las 6:30 ya habían 3 personas esperando en la puerta a que abriesen, cuando abren a las 7am.  

Creo yo ya que el Gim, va a estar descartado por el momento

Para más inri, me entero de esta noticia Cierre del Virgin entonces, sumale los 3.500 abonados que se han quedado sin Gim.

Jueves: En dique seco

Viernes: más dique seco

Sábado: La primera y única salida de la semana, MM Los Santos Invertida.  Igualando tiempo y no pudiendo hacer más por problemas gastrointestinales....

Domingo: Hoy se celebra la 26º MM de Santa Pola, la cual es la primera vez que decido no hacerla desde que tengo piernas para correr, lo cambio por el bautizo de la chocho en la plaza de toros.

Semana del 12 al 18 de Enero

Semana 16 antes de Jumilla (del 5 al 11 de Enero)

SEMANA DE VACACIONES

Lunes:
Día de la cabalgatas de reyes, Descanso Runnero y a esperar a ver que nos traen los reyes.

Martes:
Dia de Reyes, cayeron unos guantes de correr y otros para la bici y un chandal, todo deporte :D; y viajecito a Elche a seguir buscando reyes.

Miercoles:
Estrenamos este año la salida del cabo huertas, 17km con la chocho en 2 horas, una pasada de trayecto y lo bien que se ha portado la compi.

Vistas desde el Faro del Cabo Huertas

Jueves:
Relax.  Por fin me ha llegado la bateria que pedí para el mi Garmin forerunner 305, pero visto los voltajes de la nueva, no la cambio, asi que ha hacer gestiones para pedir otra que funcione de verdad

Viernes:
Descanso

Sábado:

Hoy salgo otra vez con la chocho, como salimos un poco más temprano, a las 7am todavía esta todo oscuro, asi que acortamos el trayecto del cabo del otro dia, y no pisamos la arena ni el monte, total 13km.  Y a partir del km10 veo a la chocho que se va parando muy frecuentemente....me preocupa.

Por la tarde me acerco con Maria a ver Gimnasio, y al final nos apuntamos al ofertón del Alisport, 3x2.....demasiado ofertón...ya veremos cuando voy.

Domingo:

Salida en bici con Samuel, que anda un poco fastidiado con la pierna, al final 45km Ali-Campello-Bussot-Campello-Ali en 2h.

Semana del 5 al 11 de Enero

Semana 17 antes de Jumilla (del 29 de Dic al 4 de Enero)

Lunes:
3:30h (5hzzz) Hoy me desvelo muy pronto, hago tiempo para ponerme manos a la obra, y a las 6h comienzo con el RODILLO, 30km en 1h20'. Hoy es festivo en Elche.

Martes:
07:00am (8hzzz).  Estamos a 2º, un frio que pela, hoy me he quedado durmiendo, bueno descansando, asi que posponemos las salidas runneras hasta más ver.  Hoy me he inscrito a la segunda locura 2015, Half Ironman Caravaca.

Miercoles (31 de Diciembre)
06:00am (6h30min zzzz) Último dia de Vaguitis.....Mañana comienza la cosa en serio, GO!  Este es el peso con el que finalizo el año a última hora...este es el tope, de aqui a perder lo máximo que pueda.

31 Dic 2014 - 23:00h

 Jueves (1 de Enero)
09:00am (6hzzz) Hoy toca paseo familiar por el postiguet y vaguitis por la tarde.

Viernes: (último dia de curro antes de pillar una semana de vacaciones)
05:15 (8hzzz), por fin me decido a empezar la marcha, 9,25km en casi 60min con la chocho.  Ya teniamos ganas los dos de empezar la rutina.  Hoy paseo hasta el postiguet y subiendo por Virgen del Socorro y hasta la plaza de toros.

Sábado:
Descanso

Domingo:

Salgo temprano y me decido por hacer la MM Los Santos, pero de forma inversa, de esta forma los primeros 5k serían de bajada, los 10k siguientes de subida y el resto de bajada.  La verdad que son sensaciones diferentes al hacerlo de la otra forma, de todo hay que probar.

Semana del 29 de Dic al 4 de Enero