Carrera Amanecer Santa Pola

Desplazarme 60 km para correr 6 ...... no coment, pero es lo que tiene las carreras...... y ésta precisamente la hice porque este es el primer año que no coincide con las fiestas de las Urbanizaciones aqui en Alicante...y como no se cuando volverá a ocurrir eso....pues me apunté.....Asi también testeaba como iban mis entrenos......

Comenzé corriendo con todo el mogollón de gente que habían conseguido reunir....es impresionante....y empezé lento...a 6'/km .....ya a partir del 3º km se aclaraba la cosa y pude empezar a apretar....cosa que dudaba lo que duraría ....pero finalmente, corri los 2 ultimos km a 4:40'/km..... Así que terminada esta en una media de 5:23'/km.....para mi, el mejor tiempo desde que me calzé unas zapas..... a seguir asi...

Entrenamiento del 23-03-13

Hoy tocaba un poco de entreno de puertos en MTB......desde la Playa de San Juan....

Vista Panorámica de la Serra Grossa desde playa

  Subido a la Serra Grossa, despues hasta la Ereta

e intento de subida al castillo de San Fernando también... pero no habido suerte, no supe llegar desde la plaza de toros....

Total,

I Cross Lagos de Rabasa

Después de mucho tiempo, y sin entrenamientos previos, vuelvo a competir, las piernas lo pedian a gritos, y esta vez en los lagos de Rabasa, por proximidad, y para conocimiento de la zona...que al final resultó estupenda para volverla a hacer en bici.

Como siempre, me acompañaron la familia, siempre ahi!!!, y mi gran compi de carreras Jaime, que no se pierde ninguna y gracias a sus apoyo wasapero hace que no tiere la toalla y me quede en un despojo de bar....

La carrera estuvo genial, la primera que hago yo de montaña, muy buenas experiencias, muy buenos paisajes y muy buen trail...para repetir!!!! 

Jaime, yo y Miguel

Y por primera vez....me han salido bambollas en las plantas de los pies......la misma bambolla en el mismo sitio de cada pie.....será por el terreno??? por las zapas??? que no eran de montaña......todo un poco...

Resultado final: 68 minutos, a 8 minutos de Jaime...

Y esta es la ruta que hicimos:

Salida mañanera. Hoy subida trankilita por la parte norte de la Serra Grossa, bajada por la parte Oeste hasta playa Albufereta....una vez alli, me voy por la costa hacia el postiguet, todo por calas, y algún tramo chungo.....cuando se acaban las calas, me doy cuenta que voy por la cantera...diosssss, de ahi hasta el postiguet y subida hasta vistahermosa, mi casa. Total 11,800 km

** Pulsar aqui para visualizar esta ruta

Subida a la serra grossa

en la cima, serra grossa

vistas puerto Alicante

Una vez en la playa iba a hacer un poco de barefoot, pero nada, la playa no era tan larga como me pensaba...

playa albufereta

y me he metido por las rocas, dirección postiguet...había tramos chungos y otros muy muy chungos....asi que me he calzado de nuevo las zapas y sin barreras!!!

calas albufereta --> cantera

unas vistas geniales...

calas

esto empieza a pillar forma

06:30h Suena el despertador, adormilado todavía de haberme acostado a las 12 de la noche y después de un día duro de Hospital y Trabajo, pero HOY SI QUE HABIA QUE SALIR!!!

07:00h Salgo a Correr, pensando lo que pensando, Alicante tiene muchas cuestas y solía primero descender para una vez afonado ascender, y se me hacía muy pesado, asi que hoy cambio de táctica, ascendemos para luego la resaca hacerla descendiendo....entonces hago subida hasta el Decathlon y bajada por Virgen del Remedio, Total 7 km justos a 5'50''

Voy a mejorar estos 7 km hasta llegar a 5'30'' para poder seguir aumentando kilometrajes, para ello, las próximas salidas, será una de castillos y otra de farlek y volver a hacer luego la CC de 7 km a ver el resultado.

Debería de empezar a utilizar el cardio.

*** Pulsar aqui para visualizar la esta ruta base