planning Agosto-12

Y este fué mi planning de Agosto-12

Agosto-12

mi peso

Domingo ya por fin!!! se acabaron los 3 dias de fiestas de la Urba y mis dos primeras semanas de vacaciones, dias con poquisimo deporte y mucho comer.......y llegó el domingo por la noche y el resultado fué....

26-Agosto-2012

Asi que ahora ya, llego mi tope magrero salchichero, que no sudo sino que desprendo aceite.....llego la hora de descender....

historial de mi peso

La verdad que el gimnasio era una forma constante de hacer deporte....pero todo es cuidarse un poco mejor y que la constancia no decaiga....

Salida mañanera. Hoy subida trankilita por la parte norte de la Serra Grossa, bajada por la parte Oeste hasta playa Albufereta....una vez alli, me voy por la costa hacia el postiguet, todo por calas, y algún tramo chungo.....cuando se acaban las calas, me doy cuenta que voy por la cantera...diosssss, de ahi hasta el postiguet y subida hasta vistahermosa, mi casa. Total 11,800 km

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Subida a la serra grossa

en la cima, serra grossa

vistas puerto Alicante

Una vez en la playa iba a hacer un poco de barefoot, pero nada, la playa no era tan larga como me pensaba...

playa albufereta

y me he metido por las rocas, dirección postiguet...había tramos chungos y otros muy muy chungos....asi que me he calzado de nuevo las zapas y sin barreras!!!

calas albufereta --> cantera

unas vistas geniales...

calas

MTB Alicante-Maigmo-Agost-Alicante

Para saber si el ruido se había eliminado definitivamente, me hice una ruta que iba en un principio, al pantano de Tibi, pero después de 2 horas de cuestas ... me di cuenta de que ya eran las 9am....demasiado tarde ya....asi que en la gasolinera del Maigmó.....a 3 km del pantano.....recargué el avituallamiento a base de agua....y vuelta a casa en 1h.....a 45km/h de media....todo lo que sube, luego baja. y la verdad, que disfruté de ésta.

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En el Maigmó, camino de vuelta pasando por Agost

por donde he venido

el Maigmó

arreglado la ametralladora????

Desde aquel ruido ametrallador de mi bici todavía no había conseguido quitarselo del todo.....así que Vicente me dejó otros pedales para descartar que fuera eso.....

Despues de cargarme ya 2 llaves intentando aflojar los pedales...

y rescatar del titanic esta otra llave y un poquito de grasa...

lo conseguí

Me di un par de vueltas por la Urba, y ni un ruido...aproveché, engrasé de nuevo mis pedales y me los coloqué y.....NI UN SOLO RUIDO, PROBLEMA RESUELTO!!!!

Freno V

Interesante Video el que han subido del Freno V, actualmente, mi freno.

jajajaja ahora ya sé que eran esos 2 palitos que siempre tenía a la interperie y que un dia de estos los iba a cortar con la zizaya....son los muelles de los frenos!!! :o