Semana 18 antes de Jumilla (del 22 al 28 de Diciembre)

Lunes:

04:30am (5hzzz) Hoy, aun levantándome temprano, ha podido la pereza, la chocho tampoco me ha animado a salir porque como lleva 4 dias mal del estómago, no voy a sacarla a correr, asi que como mucho, esta mañana un rato al parque de perros antes de venirme a currar, y que corriese.  Por lo visto ya se va poniendo buena.

Martes:
06:45am (9hzzz) Hoy cura de sueño, seguimos DESCANSANDO

Miercoles:

06:00am (7hzzz) Hoy me he levantado tarde y cansado, no me apetecía hacer nada, así que la menos la chocho ha tenido su paseo matutino. Muchas cosas desordenadas en la cabeza. Esta noche nochebuena y mañana Navidad....a disfrutarlas.

Jueves: NAVIDAD

9.30am (8hzzz) La NocheBuena fue larga, seguimos DESCANSANDO........


Viernes:

05.00 am (6hzzz) desmotivado psicológicamente, aun me queda otra semana más para unas merecidas vacaciones ilicitanas, seguimos en modo "almacenando carbohidratos" y viendo la forma de comenzar la nueva temporada.

Sábado:
7:30am (8hzzz) seguimos en el Descanso. Nada de deporte y muchos turrones....engordamos 3kg en una semana arrrgggg

27 de Diciembre de 2014

Domingo:
8:30am (9hzzz) DESCANSO, Nos pasamos el dia en el Exponadal.

Semana 19 antes de Jumilla (del 15 al 21 de Diciembre)

Lunes:

06:20am (7hzzzz).  Hoy me he levantado tarde para hacer cualquier cosa y llueve, así que seguimos descansando y absteniéndonos a los polvorones de la oficina y los de casa...

pecado en la oficina

Martes:
05:20am (6hzzzz).  Me cuesta mucho levantarme, me apetece mucho la cama, pero noooo, hay que salir a correr algo, y la chocho seguro que me lo agradecerá, asi que después de la fase de espabilamiento, medio plátano, vestirme y ponerle los arneses a la chocho salimos, nos hacemos 8,25km de RUNNING con una media de 6,48min/km, incluido subidas importantes, semaforos, paradas de la chocho, y poco más, vamos mejorando

Miercoles:
06:00am (7hzzz).  Anoche me tiré hasta bien tarde leyéndome un libro de Adiestramiento para perros, al final me lo leí del tirón, me gustó, pero he de releermelo un par de veces más que algo se me escapará.  Esta mañana DESCANSO y he salido con la chocho a pasear por la calle y dándole caña con el adiestramiento.

Jueves:
06:20am (7hzzz), Otro dia más de DESCANSO.

Viernes:
06:20am (7hzzz), repetimos descanso.  Esta semana, sin apenas entrenar, y comiendo más dulces que otras semanas...he perdido 900gr????

peso al 19 Dic 2014

Sábado:
04.30am (5hzzz) Hoy a pesar de haber dormido relativamente poco, era hora ya de salir a correr, y he vuelto a hacer la MM LOS SANTOS , esta vez en 2h05'27'' superando mis marcas, 3' menos que la semana pasada, bajando la media de los 6min/km.  Esta vez he corrido sin las medias compresoras y cuando he acabado, he estado un poco tocado.
Por la tarde, a la feria de Navidad con la famili.

Domingo:

09.00am (9hzzz) anoche se hizo tarde con la feria, asi que hoy por la mañanica, paseo por el Tossal y por la tarde a seguir guarreando en otro cumple.

Semana 20 antes de Jumilla (del 8 al 14 de Diciembre)

Lunes: festivo

6:00am, RUNNING, MM Los Santos, esta ruta la he descubierto por casualidad hace ya y sale un kilometraje equivalente a la media maratón, se llama la de los "Santos", porque pasa por San Vicente, San Juan y Santa Faz, es la tercera vez que lo hago, esta vez sin geles y con un vaso de leche de desayuno, y me he quedado a 40 segundos de mi mejor marca en esta media.  

Bien arropado, y aun así, se pasa frio

Martes: 
5:00 am, amanece con fuertes vientos, asi que hoy, toca DESCANSO.  No hay dia que me suene el despertador

Miercoles:

5:00 am, DESCANSO, me levanto con la mente ya pensante.  Confirmado y pagado hoy ya, la participación para el Half Ironman de Jumilla


Jueves:

6:00 am. DESCANSO.  Aún tengo la mente entretenida en cosas del trabajo y nuevas ofertas que me están proponiendo...esta tarde negocio con la nueva empresa y a ver si me deja ya dormir un poco más.  La chocho, la pobre, tendrá ya ganas de que nos vayamos a correr...estará aburrida con el frio y los tiempos limitados que está teniendo 

11 Dic 2014

En la oficina ya está la fastidiosa bandeja de pastelitos.....hoy han caido al menos 6, y estamos a día 11 de Diciembre.....malllllllllll

Viernes:

2:30am SIN DESCANSAR.  Ayer tuve reunión importante de empresa donde tomar importantes decisiones, y estas cosas me dejan sin dormir, sin descansar.....hoy le añadimos la comida de empresa actual....No puedo dejar que se me escape el hábito que tenía de entrenos,

Sábado:
06:00 am Salida con la Chocho a la SerraGrossa, 11km entre carreras y paseos.  Me encontré al autobusero en la parte Occidental de la montaña y vi una ruta/escalada wuapa para hacer la próxima salida con la perra.

Domingo:
06:20 am amanece nublado y me marco una sesión de 1h de RODILLO,  hasta que el nano me buscó y encontró
y....tenemos reyes.....para el próximo Octubre-15 nos vamos a ver....

Semana 21 antes de Jumilla (del 1 al 7 de Diciembre)

Lunes:
5:00 am. DESCANSO.

Amanece el día lloviendo, y después de un finde cansado, me quedo en casa sin salir...

Martes:

5:20am DESCANSO.

Hoy la báscula me dice que peso...

Miercoles:
5:30 am RUNNING con la chocho, 7,25km en 52', hoy como hemos salido tarde, subimos al castillo San Fernando para hacer ejercicios de Fuerza.

Jueves:
5:00am; SPINNING. Amanece lloviendo y desempolvo el rodillo, al final, 21km a 25km/h.

Viernes:
5:15am, RUNNING. Salgo con la chocho a dar una vuelta, al final 7,40km a 7min/km; Aún se me sigue despistando con los pajaricos y con las únicas personas con las que nos cruzamos por el camino, y sigue clavándose cuando vamos a pasar por las vias del TRAM...poco a poco...luego llega a casa y llega enérgica.

Sábado:
6:30am, BICI CARRETERA, Quedé con Salva para hacer una salida en bici, la idea era ir a Xorret de Catí desde Elda, pero al final, nos perdimos más arriba de Elda, y nos vinimos por donde fuimos.....mi GPS ya no me aguanta más de 2 horas de batería y no pude ponerle un track en condiciones....ya he encargado una.  Al final, total 117km. mucho frio, mucho viento y ya en el km90 me dió una pájara, me faltó líquidos y sólidos, aún dándome Salva.



Domingo:
6:30am DESCANSO TOTAL.  Ya empieza el mal tiempo, aire y frio...

Vuelvo y retomo el blog

Hace más de un año que no publico nada en mi blog....y creo que ya es hora de retomarlo.  En este año 2014 he hecho 3 grandes locuras deportivas y quisiera dejarlas reseñadas para cuando las fuerzas flaqueen y para no dejarlas en el olvido

En Junio hice mi primera travesia de tabarca a Santa Pola a nado. Fué sin duda, la prueba que mas MIEDO y RESPETO me dió, junto a Hector y Valentín, nos estrenamos en la prueba, y la verdad que nos fué bien.  Es una prueba que depende no solo de lo entrenado que vayas, sino de las condiciones de la mar en ese momento, pero tuvimos suerte y este año no hubo ni oleaje ni medusas, solo una pequeña corriente facilmente correctiva.  Yo tuve la mala suerte que de tanta vaselina que me puse por todo el cuerpo, alguna cayó a mis gafas....y cuando comenzó la prueba no veía nada, e hice toda la prueba completamente a ciegas, gracias a que las boyas este año las pusieron cada 100 metros, facilmente me podia guiar buscando esa manchita amarilla que se reflejaban en mis gafas.....fue una pena no disfrutar de la poseidonia famosa de Tabarca.

Con Hector, antes de subir a la tabarquera

En el puerto de Tabarca, embadurnándonos de vaselina

En meta ya

Mi visión con las gafas

En agosto mi primer medio IronMan en Caravaca. Esta prueba en cambio fue la más INTENSA.  A quien se le diga que en pleno Agosto, a las 14h te pones a hacer un medio Ironman, te dirá que estas loco, no se cuantas veces lo escuché, pero no estuve equivocado, disfruté como un enano.  Acompañado esta vez con Hector, Valentín, Vicente, José Luis y Salva.  Se comienza nadando en un pantano 1.900 metros, hasta ahi bien, fui conservador, e intentado pegarme a alguien para evitar marearme mucho buscando la próxima boya y sali del agua el que hacia 4, empezando por la cola....a igual debia de haber apretado un poco más :D, luego en bici, 90 km, los primeros 10 fueron más o menos planos para ir recuperandote del agua....pero luego ya en el km30, en el primer avituallamiento, me paré a tomar lo que me encontré y me adelantaron los 4 que me precedían......y bueno, del 30 al km70 todo un calvario, cuestas cuestas y más cuestas, nunca acababan, a ésto sumale que tenías detrás tuya a 2 coches escoba y a la moto del jurado apoyandote...y yo yendo a 6km/h....todo el rato, estuve por 4 ocasiones de rendirme y tirar la toalla, pero pensé, total, el recorrido lo tengo que hacer igual para llegar y éstos no me dicen nada...asi que continuo......ya en el km70 cuando se acabaron las dichosas cuestas tocaba ya bajar, y se me puso a llover, ahora había que llevar cuidado con las curvas mojadas, y esta vez reemplazaron los dos coches escoba, por un coche de la guardia civil que me acompañaría hasta meta, y justo a 1 km de meta, adelanto a una persona y acabo penúltimo en el tramo de bici :D, y termina la cosa comenzando una media maratón, 3 vueltas a un circuito de 7km, la primera vuelta la hice a muy buen ritmo, la segunda ya flaqueando, y la última todo un calvario, pero acabé en 7h35'.  Mi gran error, que de todo hay que aprender, fue la alimentación, lo dejé en mano de la organización, y de todo lo que ofrecieron, que no fue poco, solo me entraba y alimentaba de gelatina.  El año que viene, repito.

y aqui en el video, salgo en el minuto 16

Y en Noviembre mi primera Maraton en Valencia.  Y esta prueba fué la que se hizo con más SENTIMIENTO.  Es la primera vez que me ocurrió, estar 8 dias previos a la carrera con dolores fuertisimos de barriga, gases, diarrea, un sin parar de cosas raras que recorre todo tu cuerpo y que ya no sabes si son los nervios o algún virus que has pillado.  No lo supe hasta el mismo Domingo día de la carrera, en el que me levanté como sino me hubiese ocurrido nada en toda la semana, y mira que lo pasé fatal.  Esta vez si que me llevé 2 geles que había probado anteriormente, uno me lo tomé en el km 17 y el otro en el 30, bien repartidos, y durante el resto de prueba, solamente me paraba cada 5km a tomarme medio vaso de powerade.  Salí muy conservador, a 6min/Km y fui bajando progesivamente, la media maratón me salió en 2h22' y la maratón entera la hice en 5h05', no encontré muro alguno, no me lesioné y la disfruté muchisimo.  Los últimos 7 km los hice con el Manolako, ya charrando como si nada y yendo a trompicones. Otra que me apunto para repetir y hacer ese Sub5.

Y mis próximos retos importantes para el 2015 serán :
26/04/15 Medio IronMan Jumilla
30/05/15 Medio IronMan Caravaca
15/11/15 Maratón Valencia

Y vuelvo al blog porque necesito mi rinconcito donde ver mis progresiones y para que me mantenga motivado en los momentos que más necesitaré además vuelvo con una fiel compañera, la chocho, y una cámara de vídeo para reflejar los mejores momentos.  Me hace gracia cuando repaso mi blog años atras, en como han cambiado las cosas, y sobre todo yo, que no era capaz de subir al Castillo San Fernando porque me perdía o no era capaz de llegar al Xirau.....y hoy en dia lo recorro en total oscuridad y sobrado de fuerzas...

Las entradas al blog las realizaré semanalmente....comenzando por el primer reto que es el de Jumilla y esta a 21 semanas, y cuando acabe comenzará el de Caravaca que estará entonces a 4 semanas....y así sucesivamente...